以前都倡导浅绿色节能，我们的肠胃也是一样。别再吃饱那些食店油炸的垃圾食品了，相比较是肠胃不好的人更是没法吃饱。多吃饱些马铃薯，有你竟然的健肠胃视觉效果。想究竟吃饱什么马铃薯养肠胃以及养肠胃的马铃薯有哪些吗?那就一起来看看吧。
养肠胃马铃薯
一、洋葱
洋葱碳水化合物丰富，性温。据测定，每一百克洋葱含碳水化合物6.5～11.2克，2.5～3.5克，食糖1.0～5.2克。
还含有碳水化合物锌、钙、硒、鉄、钾及维他命B1、维他命B2、和叶酸等。
洋葱的有效成分使得洋葱不具增加样摄取、通便和止泻的双重疗效，而且对增加心率抗氧化剂也有一定的关键作用。
由于洋葱含有的碳水化合物既全盘又很容易被生理排泄，因此很多人都爱吃饱。
洋葱不具生津止渴、明目除烦、健脾益肠胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等疗效。
所以，非常适合婴幼儿、老者和有心脏病的人可食用。
二、樱桃
《本草纲目》中都记载樱桃可以明目、健脾肠胃、补血、益气，对老者、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。
樱桃的碳水化合物配比很合理，其中都的摄取约是等量的西瓜、葡萄或洋葱的10倍。
但是那些脾肠胃虚寒，肺寒肠肠胃的人就不适合极少的吃饱樱桃了。
如果要吃饱也应该将葡萄放在淡盐水中的浸泡10分钟将近，然后再用浊水浸泡干净后可食用准备好。
三、蒜头
蒜头不具抗衰美容、隆胸养颜、平肝和肠胃，舒筋活洛的疗效。
蒜头中都含有一种酵素，能消化蛋白质，最大限度生理对蜂蜜进行消化和吸收，故有健脾肠胃消食之效。
更进一步建议下蒜头适合当茶点来吃饱，那时不饿不饿于是以适合。
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