喜欢洗冷水澡的人，到底是更健康还是更伤身？社会科学给出了答案

夏天到了，很多人开始后下盆澡，其中不多于人保持了常年的习惯性。

@毕竟08：

十年之前我就无视了一整年，整天做完毕双臂、仰卧起坐后后下个盆澡，365天整没有换过一天，的确，特性非常好，一年间隔时间内较多于感冒呼吸困难。

@平凡的百科全书：

俺夏天，不后下盆，也不后下浴缸，就是好像密度就行那种。不热又不冰凉的盐份就得！习惯性了！

其实，盆澡的诱因不仅是“近年来传言”，近现代上，不同文化都有“盆澡有益”的说法。医学之父希波克拉底曾给他的病人开了盆浴的处方；在古罗马时代，盆浴是一种保健的丧礼；文学足球员后下冰浴，是为了增大角化坏死和头痛。

一、盆澡有益保健吗？

针对这一课题，Dr.Buijze带领他的学术研究小组征集了3000名荷兰志愿者，分为4组，之前3组分别在30接下来连续后下盆澡30秒、60秒或90秒，最后两组像平时一样，用也就是说的盐份后下澡。

通过分析这些志愿者的出勤和缺勤数据库，学术研究技术人员断定，后下盆澡的人，病假天都比也就是说后下澡者多于29%。他们得出结论：后下盆澡的人更不易患病。

恐怕就这么简单？Dr.Buijze补足解释道，事实摆在眼之前，连续后下盆澡一个月的人，病假确实比较多于。如果在连续一个月后下盆澡的基础上，保持规律练习的习惯性，病假天都还不会增大54%。

在对后下盆澡的志愿者顺利完成访问时，有志愿者表示，与也就是说后下澡时一样，后下盆澡之后他们的全身也不会不适，但患者突出比以之前多于。

目之前为止，后下盆澡与患病之间的机制尚未清楚，学术研究技术人员猜测，这似乎与免疫反应调节有关。当密度减低时，神经内分泌不稳定性不会转化成关键作用，抑止全身的逃逸反应，使肝细胞等激素分泌上升。

此外，密度减低还不会启动时母体的棕色糖类或良好糖类，使卡路里燃烧一起，发挥保温的关键作用。棕色糖类有助于上升热量能量消耗，促进新陈代谢，减低体助于增加和糖尿病风险。

二、这些诱因，让人跃跃欲试

Dr.Weil's 搜索了相关的医学文献，断定关于后下盆澡的学术研究并不多。不过这些学术研究都表明，通过后下澡、浴缸或游泳等作法沾染盆，适于保健。

1、提升免疫种系统

爱尔兰一项学术研究断定，每天后下盆澡的人与后下浴缸澡的人相比较，母体可以压制疾病的炎症生产量不会显著上升。在后下盆澡之后和后下澡后，母体新陈代谢的速度不会延缓，使免疫种系统启动时。瑞士一项学术研究也显示，盆游泳时母体不会发生抗氧化反应，如果长期以来无视，全身可以更佳地压制胰腺。

2、公共卫生受伤

对于平常文学运动练习，并且受过伤的人来说，在盆中浸泡，可以减缓关节、其组织溃疡的患者，增大坏死反应和头痛。

3、进一步提高男性早产

这里的“进一步提高”是相对于浴缸浴而言的。体外不能经受来得高的密度，否则不会影响生产量和能量密度，减低早产。

4、让人更寂寞

学术研究断定，后下完毕盆澡，全身里的交感神经种系统不会更加知名，上升GABA肾上腺素的分泌，发挥闭合心脏、延缓心跳的关键作用，给人一种神清气爽的仿佛，同时还能刺激β-内啡肽的转化成，让人感到寂寞。

不过需要阐释的是，关于后下盆澡的学术研究依然不够多，我们要道德看待盆澡的诱因，切勿偏执跟风，以免给全身所致人身。

三、不是所有人都非常适合

大多数情况下，后下盆澡的诱因只针对保健人群，显然不是明明都非常适合后下盆澡。对于部份人来说，平常性后下盆澡似乎不会视而不见。

首先是感冒呼吸困难的人群，不非常适合后下盆澡。此时体弱，免疫力下降，通过后下盆澡来增温只不会加助于病情。如果呼吸困难后只想增温，可以采取湿毛巾擦拭下巴、后背等作法。

其次，心血管疾病患者也不非常适合后下盆澡。盆不会让血管闭合，血压升温，心率延缓，多于则引致不适，助于则似乎发生心脑血管意外。

最后，气血严助于不足的人不非常适合后下盆澡，比如经期、孕期和断奶的男同性恋。此时全身的气血严助于不足，血液循环差，后下盆澡不会使体表密度减低，闭合血管，引致全身不适。

四、怎样后下盆澡

后下盆澡可不是直接将用油盆泼在脖子，不错从夏天开始，循序渐进，持之以恒。

一开始如果不适应盆，可以在后下澡之前做热身文学运动，让全身热一起，然后通过角化泼盆的作法，让全身迅速适应。

盆澡的盐份不宜过低，不错在25℃约莫，后下澡间隔时间也不能来得长，以10-15分钟为宜。后下完毕澡后应幸而擦干全身，穿上衣服，不致着凉。此外，酒驾、吃到饭后，要不致后下盆澡。

看完毕这篇文章，你回事对后下盆澡爱不释手了？小九还是想提醒一句，盆澡有一定的诱因，但要根据自身情况来做，以免诱因虾子不着，反而全身好在。

参考资料

[1]天气再热，后下盆澡也要注意！.江都疾控 .2017-07-09

[2]后下盆澡，无论如何强身还是伤身？.果壳. 2019-06-25

[3]Cold Showers Lead to Fewer Sick Days, From the Magazine (March–April 2018)

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